শারীরিক দূর্বলতা(ওষুধ নির্বাচন অনুযায়ী মূল্য নির্ধারিত হয়।)

লক্ষণ

শরীর অবসন্ন ও দুর্বল লাগা।
অল্প পরিশ্রমে ক্লান্ত হয়ে পড়া।
মাথা ঘোরা বা মাথা ভার লাগা।
কাজে মনোযোগ কমে যাওয়া।
ক্ষুধামন্দা।
পেশিতে শক্তি কমে যাওয়া।
ঘুমের সমস্যা।
দৈনন্দিন কাজে আগ্রহ কমে যাওয়া।

নিষেধ

শারীরিক দুর্বলতার ক্ষেত্রে সবার জন্য নির্দিষ্ট খাবার নিষিদ্ধ নয়। তবে নিচের খাবারগুলো অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত থাকা ভালো:
- অতিরিক্ত ভাজাপোড়া ও ফাস্টফুড।
- অতিরিক্ত মিষ্টি ও কোমল পানীয়।
- অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত খাবার।
- অতিরিক্ত লবণযুক্ত প্যাকেটজাত খাবার।
- ধূমপান, মাদক ও অতিরিক্ত মদ্যপান।
যেসব খাবার খাওয়া ভালো
- ভাত, রুটি, আলু ও অন্যান্য স্বাস্থ্যকর শর্করা।
- মাছ, ডিম, ডাল, দুধ ও চর্বিহীন মাংস।
- শাকসবজি ও মৌসুমি ফলমূল।
- বাদাম ও বীজ পরিমিত পরিমাণে।
- পর্যাপ্ত নিরাপদ পানি।

পরামর্শ

১. প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রাম নিতে হবে।
২. নিয়মিত হালকা ব্যায়াম বা হাঁটাহাঁটি করতে হবে।
৩. সময়মতো সুষম খাবার খেতে হবে।
৪. পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে।
৫. ধূমপান ও মাদক বর্জন করতে হবে।
৬. অতিরিক্ত পরিশ্রম ও মানসিক চাপ কমাতে হবে।
৭. নিজে থেকে শক্তিবর্ধক ওষুধ বা টনিক গ্রহণ করা যাবে না।

গুরুত্বপূর্ণ তথ্য

• শীতল ও শুকনো স্থানে রাখুন।
• শিশুদের নাগালের বাইরে রাখুন।
• প্রয়োজনে আমাদের কাছ থেকে পরামর্শ নিন।