উচ্চ রক্তচাপ(ওষুধ নির্বাচন অনুযায়ী মূল্য নির্ধারিত হয়।)

লক্ষণ

সাধারণ লক্ষণ
উচ্চ রক্তচাপের অনেক সময় কোনো লক্ষণ থাকে না। রক্তচাপ মাপার মাধ্যমেই নিশ্চিত হওয়া যায়। খুব বেশি বেড়ে গেলে দেখা দিতে পারে—
- মাথাব্যথা বা মাথা ভার লাগা।
- মাথা ঘোরা।
- বুক ধড়ফড় করা।
- শ্বাসকষ্ট।
- চোখে ঝাপসা দেখা।
- দুর্বলতা বা অস্বস্তি।
- নাক দিয়ে রক্ত পড়া—কখনও কখনও।

নিষেধ

খাবারে নিষেধ ও সতর্কতা
1. লবণ কম খেতে হবে; খাবারে অতিরিক্ত লবণ, আচার ও লবণযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
2. চিপস, প্যাকেটজাত খাবার, ইনস্ট্যান্ট নুডলস ও অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার কমান।
3. অতিরিক্ত তেলেভাজা ও চর্বিযুক্ত খাবার কমাতে হবে।
4. অতিরিক্ত মিষ্টি ও কোমল পানীয় কমাতে হবে।
5. অতিরিক্ত লাল মাংস ও প্রক্রিয়াজাত মাংস সীমিত করুন।
6. ধূমপান ও তামাকজাত দ্রব্য পরিহার করুন।
7. অ্যালকোহল গ্রহণ করলে তা এড়িয়ে চলা ভালো।
উপকারী খাবার
- শাকসবজি ও মৌসুমি ফল।
- ডাল ও অন্যান্য স্বাস্থ্যকর উদ্ভিজ্জ খাবার।
- মাছ ও পরিমিত চর্বিহীন প্রোটিন।
- সম্পূর্ণ শস্যজাতীয় খাবার।
- পরিমিত বাদাম ও বীজ।
- পর্যাপ্ত পানি।
- কম লবণ ও কম প্রক্রিয়াজাত খাবার।

পরামর্শ

নিয়মিত রক্তচাপ মাপুন এবং রেকর্ড করে রাখুন।
চিকিৎসক যে ওষুধ দিয়েছেন, তা নিয়মিত ও নির্ধারিত মাত্রায় গ্রহণ করুন।
নিজের ইচ্ছায় ওষুধ বন্ধ বা মাত্রা পরিবর্তন করবেন না।
নিয়মিত হাঁটা বা উপযুক্ত শারীরিক ব্যায়াম করুন।
অতিরিক্ত ওজন থাকলে ধীরে ধীরে ওজন কমানোর চেষ্টা করুন।
পর্যাপ্ত ঘুম ও মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন।
ধূমপান সম্পূর্ণ বন্ধ করার চেষ্টা করুন।
নিয়মিত চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী রক্তচাপ পরীক্ষা করুন।

গুরুত্বপূর্ণ তথ্য

• শীতল ও শুকনো স্থানে রাখুন।
• শিশুদের নাগালের বাইরে রাখুন।
• প্রয়োজনে আমাদের কাছ থেকে পরামর্শ নিন।